8 correções rápidas para impulsionar sua criatividade instantaneamente

Tendo o bloco do escritor temido ou o bloco do designer? Não consegue apresentar uma ideia genial para o projeto da sua empresa? E se eu disser que existem algumas maneiras de aumentar sua criatividade sempre que você não tiver? Ao contrário da crença popular, sua mente pode ser aumentada para pensar de forma mais criativa sempre que precisar.

Essas dicas são consideradas correções rápidas em vez de soluções permanentes para melhorias duradouras no seu nível de criatividade. Minha intenção aqui é garantir que sempre há coisas que você pode tentar fazer mais inovador, mais criativo e transbordando de ideias.

Se você está procurando mais maneiras de acionar a criatividade dentro de você, confira:

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1. Mova-se para fora da caixa

Quando confrontados com um problema que não pode ser resolvido, geralmente usamos força bruta e "quebramos a cabeça" durante horas ou até dias. Eventualmente, sabemos que não conseguiremos nada construtivo do exercício, e é aí que uma mudança de perspectiva É necessário.

É quando precisamos criar uma distância psicológica, de acordo com a teoria do nível de interpretação (CLT). Basicamente, deixamos nossa imaginação correr solta e adote um nível abstrato de pensamento. A Scientific American sugere que podemos tentar mudar a maneira como pensamos sobre um problema assumindo a perspectiva como outra pessoa.

Podemos fazer isso pensando sobre o assunto de vários ângulos, como questionar o quão diferente o problema será se ocorrer no futuro em vez de agora, obter opiniões e perspectivas de outra pessoa, ou viajar para algum lugar desconhecido para pensar sobre o assunto. problema. Essencialmente falando, você precisa sair da caixa antes de poder pense fora da caixa.

2. Doodle do ianque

Em algum sentido, rabiscar é uma forma de empreender uma nova perspectiva - a do aspecto visual-espacial. Quando nós simplesmente não conseguimos fazer novas idéias, deixar nossa mente vagar por meio de desenhos aleatórios nos permite entrar naquela parte subconsciente da nossa mente, a qual normalmente não temos acesso direto. O que isso se traduz é a geração de idéias que nunca podemos conscientemente Imagine.

Estudos também mostraram que esboçar e rabiscar nos ajuda a entender melhor as coisas. Entender melhor o problema nos permite sair com soluções melhores e mais criativas. Neste aspecto, o rabisco é encontrado para melhorar a concentração e a memória por psicólogos cognitivos..

Embora não costumássemos rabiscar durante uma palestra ou reunião, há muitas figuras proeminentes que rabiscam nesses ambientes, incluindo os ex-presidentes Thomas Jefferson, Ronald Reagan e Bill Clinton. Para mais sobre as vantagens de rabiscar, confira esta perspicaz palestra TED de 5 minutos de Sunni Brown, autora de um gameStorming: um guia para romper regras, inovadores e criadores de mudanças.

3. Medite para esvaziar sua mente

Como você vai ter idéias inovadoras se sua mente estiver cheia de pensamentos sobre tudo o mais, menos a tarefa que tem em mãos? Esses pensamentos consomem sua criatividade porque eles tome sua resistência mental, deixando-o distraído e cansado. É por isso que você precisa desordenar sua mente antes de se envolver em qualquer tarefa, especialmente quando envolve algum nível abstrato de pensamento..

Você pode definir sua mente no estado certo com meditação. Acontece que existem duas formas primárias de meditação:

• atenção focada meditação - onde você se concentra em um determinado pensamento ou objeto
• monitoramento aberto meditação - permite que alguém seja receptivo a quaisquer pensamentos ou sentimentos vivenciados sem se concentrar em uma entidade

Apenas a meditação de monitoramento aberto foi encontrada para melhorar o pensamento divergente, ou em outras palavras, melhorar a criatividade. Para se engajar em meditação de monitoramento aberto, é tão simples quanto estar ciente de seu entorno e perceber quaisquer pensamentos e sensações aleatórias que vêm e vão. É mindfulness na melhor das hipóteses, manter uma postura sem julgamento sobre tudo o que ocorre.

Claro, dizer que é simples não faz isso. É preciso um pouco de prática para alcançar o efeito positivo da meditação na criatividade.

4. Todo o trabalho e nenhum jogo

Como adultos, associamos frequentemente o ato de brincar como algo "infantil" e "improdutivo". Esquecemos que quando jogamos, na verdade somos abrindo-nos a um mundo de possibilidades e aperfeiçoando nossa criatividade enquanto exploramos os domínios da fantasia. Há um número crescente de estudos que implica que os videogames melhoram a criatividade, a tomada de decisões e a percepção.

Mas, claro, jogar não se limita aos videogames. Podemos nos envolver em nossos esportes favoritos e suar, tocar um instrumento musical, brincar com o cachorro, passear na praia, etc. Apenas temos que fazer algo divertido que tire a nossa mente do trabalho momentaneamente.

No momento em que voltamos para o que quer que seja que estamos trabalhando, nós seremos menos restringidos pelo pensamento rígido e também mais liberados do estresse isso tem nos incomodado. Nossa mente estará mais inclinada a explorar novas idéias que nunca pensamos, porque adotou a mentalidade 'brincalhona'. Além disso, o humor divertido e positivo que "o jogo" nos dá é ótimo para a criatividade.

5. Uma atitude positiva prevalecerá

Está bem estabelecido no campo da psicologia positiva que as emoções positivas encorajam a pessoa a ser mais aventureira, e aumenta o pensamento criativo da pessoa. Os psicólogos basearam esse efeito na teoria de ampliação e construção, que sugere que quando sentir-se feliz, alegre ou interessado, nos tornamos mais disposto a explorar e experimentar coisas novas. Sentir-se bem nos torna mais flexíveis em nosso pensamento, o que se traduz em criatividade.

Depois de passar horas em um projeto sem uma única ideia inovadora, será difícil manter um bom humor. É aí que entra um ciclo vicioso. Ficamos mais infelizes quando não conseguimos criar algo criativo, o que nos coloca num clima negativo, o que torna ainda mais difícil para nós sermos criativos. A melhor saída é pegar toda a nossa negatividade e transformá-la em positividade.

Envolva-se em atividades lúdicas, assista a algo engraçado no Youtube, visualize as férias ideais onde você está curtindo a suave brisa de verão em uma praia no meio do nada, longe do estresse e talvez toda essa positividade se traduzirá em uma nova ideia.

6. 1, 2, 3 e exercício!

O exercício melhora a criatividade, esteja de bom humor ou não. As razões exatas não são certas, mas aqui está uma teoria da Naturally Savvy, que pode nos ajudar a entendê-la. O exercício físico, seja correndo, nadando ou praticando esportes, exige que focar a atividade em si. Nós não temos a capacidade de pensar em mais nada, seja no nosso projeto, tarefas diárias ou problemas pessoais..

Quando chegarmos a isso nível de vigor, nos separamos de nossos padrões de pensamento regulares. Agora nossa mente tem a disponibilidade para aceitar novas idéias que viriam do nosso subconsciente misterioso. Exercício também recebe o bombeamento de sangue por todo o corpo, incluindo o cérebro. Meia hora de exercício seria suficiente para um impulso rápido, mas a longo prazo, nós nos beneficiamos sono melhorado, sistema imunológico mais forte e redução do estresse.

7. Beba (só um pouquinho)

Álcool e exercícios físicos têm mais semelhanças do que se poderia supor. Como o exercício, o álcool também nos faz esquecer as preocupações e preocupações atuais que temos, embora nos deixe um pouco bêbados. A intoxicação leve nos torna um pouco mais criativos como nos permite adotar um "estilo de pensamento mais divergente" - apesar de sofrermos quando se trata de memória e solução de problemas analíticos.

Mesmo que os problemas sejam principalmente de natureza criativa (por exemplo, escrever uma entrada de blog em um encontro pessoal), ainda precisamos pensar sobre o esboço do ensaio e que tipo de estilo de redação adotar. Tudo isso requer algum tipo de processamento mental complexo que só um escritor sóbrio poderia realizar. Assim, o truque é encontrar a quantidade ideal de álcool a ser consumida para ser criativo o suficiente - mas ainda assim sóbrio o suficiente - para fazer o trabalho..

8. Azul é bom

Aposto que a maioria de nós nunca ouviu falar deste: olhando para o cor azul aumenta a criatividade, enquanto olha para o cor vermelha melhora a atenção aos detalhes (o que dificulta a criatividade como resultado).

Um estudo sobre os efeitos da cor no desempenho de tarefas cognitivas revelou que o azul, a cor do céu e do mar, é comumente associado à paz e tranquilidade, o que nos indica que é seguro explorar e ser criativo.

O vermelho é frequentemente associado a perigo ou alerta, o que nos faz mais focado em nosso ambiente, mas sem vontade de se aventurar. Até mesmo esse mestre do feng-shui provavelmente concordaria! Para aplicar isso, você sempre pode pintar seu quarto de azul-celeste ou olhar para o céu azul (ou pegar um papel de parede azul invernal) para ajudá-lo a ganhar idéias novas e criativas.