Entre em forma para o verão com aplicativos para smartphones e wearables

Com o advento do sol de verão apenas começando a espreitar, é hora de sacar os tênis e se exercitar. Este é o nosso guia para todos os aplicativos e equipamentos que amamos perder quilos com.

Embora ainda possamos estar longe da droga da maravilha da perda de peso que todo mundo está esperando, enquanto isso, nossos smartphones oferecem uma dúzia de ferramentas e técnicas diferentes que o ajudarão a se motivar de manhã, a manter as calorias baixas e a empurrar você aos seus limites na próxima vez que outra milha não se sentir o suficiente.

Google Fit / Apple Health

Por conta própria, tanto o iPhone 6 quanto o Samsung Galaxy 5 são ótimos rastreadores de fitness, capazes de registrar tudo, desde a quantidade de passos que você toma por dia ao ritmo de seu batimento cardíaco, graças aos sensores embutidos na parte de trás. Ao utilizar dados coletados do acelerômetro interno, do sensor GPS e dos dados de mapeamento, o Google Fit e o Apple's Health devem ser a primeira parada que você faz e conta configurá-lo quando chegar a hora de levar a sério a forma.

Cada smartphone vem com seu próprio aplicativo integrado projetado para ajudar você a manter registros cuidadosos de todos os seus exercícios em um determinado dia ou semana, bem como uma série de orientações nutricionais e treinamento que podem ajudar você a manter sua ingestão sob controle. Ambos os aplicativos internos são totalmente compatíveis com muitos dos periféricos e aplicativos de dieta mencionados abaixo e podem servir como um hub central para o seu cronograma de perda de peso. .

Treino de 7 minutos

Baseado em um modelo científico comprovado para exercícios, o aplicativo 7-Minute Workout para iOS e Android é a melhor maneira de estimular seu coração quando o resto do dia é preenchido com uma programação que quase não permite respirar, muito menos cair para um par de flexões.

O aplicativo gratuito quebra a arte de decompor células de gordura em um conjunto organizado de exercícios fáceis de aprender, muitos dos quais podem ser feitos com apenas um pouquinho de espaço livre em pé ao lado de sua mesa de trabalho ou de casa. Cada um é dividido em diferentes grupos, dependendo do tipo de progresso que você espera alcançar, seja tirando um pouco do peso extra de inverno, aumentando o tônus ​​muscular ou aumentando a flexibilidade por meio de uma coleção de várias poses de ioga..

O treino de 7 minutos é uma ótima opção para a nossa sociedade go-go e ADD tendências, apertando tudo o que odiamos sobre o ginásio em um cronograma que todos, mas o mais agitado de estilos de vida pode encontrar tempo para acomodar.

FitBit Flex

Para qualquer um que tenha medo da idéia de perder mais de US $ 400 em um wearable de fitness, os garotos da FitBit têm um compromisso perfeito. O Flex de US $ 99 é um periférico para as pessoas, equipado com um monitor de batimentos cardíacos, contador de passos e até mesmo um rastreador de sono que registra a frequência com que você se vira e gira durante a noite..

Isso é especialmente útil para quem acorda cansado pela manhã, apesar de ter completado oito anos, e ajuda a analisar não apenas quantas calorias são queimadas durante o dia, mas também a eficácia da recuperação durante o dia. as profundezas da sessão de sono depois.

O FitBit vem em três modelos diferentes; Flex, Surge e Charge, que custará $ 79, $ 129 e $ 249, respectivamente.

Runtastic

Sabemos: aplicativos que rastreiam seu progresso em execução, mapeiam suas rotas e mantêm registros de suas calorias queimadas são praticamente do tamanho de uma dúzia nesse ponto.

Onde Runtastic difere do resto (além de seu recente anúncio de parceria com o Apple Watch), está em seu conjunto único de histórias e experiências de áudio motivacionais projetadas para transportá-lo para outro mundo onde correr pela sua vida de um bando de zumbis selvagens é apenas outro parte da corrida matinal.

Correr ao redor do bairro com comedores de carne no seu rabo é apenas uma das muitas opções diferentes, porém, com viagens para a Áustria, a floresta, e até mesmo um escape Alcatraz significou para você se mover mais do que você pensou ser possível.

A versão básica do Runtastic está disponível gratuitamente em iOS e Android, enquanto as Histórias podem ser adquiridas individualmente por US $ 0,99 por pop.

Apple Watch

Pode ser caro, pode ser pesado, e você pode ter que esperar por mais de um milhão de pessoas antes de colocar as mãos em uma delas, mas não há como negar que o Apple Watch é um excelente periférico para quem quer se livrar de um par. libras antes do solstício.

Especificamente, estamos falando sobre a variante Sport, cuja base de US $ 350 é a mais barata dos quatro modelos que estão à venda no final deste mês. O relógio se conectará perfeitamente a vários aplicativos diferentes (vários dos quais são mencionados aqui), incluindo o aplicativo de saúde da própria empresa disponível no iOS 8.0 e acima.

Espere que a primeira remessa de relógios Apple atinja lojas físicas no dia 24 de abril, com as pré-encomendas saindo da linha de fábrica e para o seu pulso em algum lugar perto do fim de maio.

MyFitnessPal

Quer devorar biscoitos, mas não sabe quantos gramas de gordura você já colocou desde o café da manhã? Como praticamente tudo mais nos dias de hoje - há um aplicativo para isso.

MyFitnessPal é um serviço de rastreamento de refeições que permite que você controle cuidadosamente quantas calorias você come em cada sitdown, retirando de um enorme banco de dados de crowdsourcing para lhe dar uma leitura exata de quão ruim você está prestes a ser na próxima vez que perguntar para uma fatia extra de bolo de comida do diabo de chocolate duplo.

O aplicativo também possui um scanner de código de barras fácil de usar que pode sincronizar automaticamente todos os alimentos embalados com o seu diário, tornando fácil monitorar cuidadosamente o nível de carboidratos, proteínas e sódio que você toma durante qualquer banquete..

Como o Runtastic, o MyFitnessPal é sincronizado com muitos dos periféricos externos mais populares para auxiliar no rastreamento de suas estatísticas, incluindo o TICKR do FitBit, PEAR e do Wahoo..

O traço

Se você fosse uma das milhões de pessoas que viram o filme Dela em 2013, você provavelmente teve apenas um pensamento em mente depois de sair do teatro: onde posso comprar um daqueles fones de ouvido fofos??

Pequeno e despretensioso, um dos maiores argumentos da história de amor de Spike Jonze, que não é tão ficção científica, era o desejo do público por um fone de ouvido sem fio, elegante e capaz de controlar nossos telefones inteiramente por meio de comandos de voz..

E apesar de um sistema operacional tão inteligente e sensual como Scarlett Johannsen ainda estar longe, a tecnologia por trás de sua interação com o personagem principal está disponível para pré-venda hoje na forma do The Dash. O Dash é um par de fones de ouvido com Bluetooth que podem fazer de tudo, desde atender chamadas até monitorar seu batimento cardíaco e praticamente qualquer outra coisa em que você possa pensar.

Os recursos do Dash incluem um treinador de áudio personalizado que rastreia seus sinais vitais e movimento pelo GPS para personalizar o treino perfeito, um cartão de armazenamento de 4 GB para armazenar suas músicas favoritas e até mesmo sensores em tempo real que rastreiam o ruído ao seu redor e enviam um alerta para qualquer perigo que pode se aproximar na forma de carros ou caminhões que passam.

A Dash ainda está em pré-venda por agora (US $ 299), mas a empresa diz que podemos esperar que ela comece a ser comercializada em algum momento em maio deste ano..

Embrulhar

Embora nunca haja uma resposta fácil para a equação de emagrecer, felizmente gurus de fitness e desenvolvedores de aplicativos estão prontos para tornar o processo um pouco mais simples.

Se você está muito ocupado para obter o seu batimento cardíaco ou apenas quer derramar alguns quilos para espremer em um maiô, o smartphone está lá para ajudá-lo a entrar em forma antes do sol sair e tirar a camisa.

Créditos da Imagem: Samsung Tomorrow / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic, Apple, MyFitnessPal, Bragi