Como medir mais de etapas usando o aplicativo de saúde do iPhone

Muitas pessoas usam o aplicativo Saúde do iPhone ou o Apple Watch para medir seus passos ou a distância que percorreram durante o dia. Você pode não perceber, no entanto, que pode medir muito mais do que isso.

Com o aplicativo Health, muitas pessoas talvez nunca tenham descoberto que cavando um pouco mais, você pode medir uma quantidade tremenda de dados de saúde.

Quando você abrir o aplicativo Health, ele exibirá o painel, que mostrará as etapas executadas, a distância percorrida (caminhada e corrida), bem como os voos subidos. Você pode alternar as exibições no painel entre um dia, uma semana, um mês ou um ano.

Este não é um monte de dados para avaliar sua atividade diária, no entanto. Além do mais, não exibe nada além de itens relacionados à aptidão. Há muito mais do que isso. Se você tocar na guia "Dados de saúde", você encontrará uma infinidade de outros dados que você pode adicionar ao painel.

Tocar na categoria "Todos" oferece tudo o que você pode acompanhar com o aplicativo Saúde. Como você pode ver na imagem abaixo, é um pouco.

Tocando na categoria Fitness, vemos que há muito mais em sua atividade física do que apenas alguns passos, distância e vôos subiram também.

Vamos usar a Nutrição como um exemplo de como configurar o rastreamento. Esta categoria tem muitos pontos de dados diferentes que podemos acompanhar.

Por exemplo, se clicarmos em "Cafeína" (algo que muitos de nós abusamos), podemos rastrear nossa ingestão diária de cafeína e adicioná-la ao painel.

Ao contrário das etapas, é claro, o iPhone não pode saber automaticamente quanto de cafeína bebemos por dia, mas podemos colocá-lo manualmente.

E não temos que fazê-lo todos os dias - se nos esquecermos de entrar por um dia, basta tocar em “Data” e podemos voltar a qualquer dia que tenhamos perdido e registrar a quantidade de cafeína ingerida..

Uma vez adicionado ao painel, agora podemos ver facilmente a nossa ingestão de cafeína e tocar nela sempre que quisermos adicionar um novo ponto de dados. Podemos fazer isso com qualquer métrica que quisermos rastrear. Alguns exemplos disso incluem exercícios físicos como ciclismo e exercícios físicos, nutrição, como fibras, vitaminas e ingestão de gordura, bem como sinais vitais, como pressão sangüínea, frequência cardíaca e muito mais..

As escolhas podem parecer um pouco esmagadoras, então é melhor descobrir o que você quer medir com antecedência e, em seguida, investigar.

Alguns dados podem ser inseridos automaticamente se você tiver um dispositivo compatível com o Healthkit, como um rastreador de condicionamento físico, monitor de sono ou glicosímetro de sangue. Clique na guia “Fontes” para adicionar outros aplicativos e dispositivos que se integram ao Healthkit. Você pode rastrear todos os tipos de coisas, desde a temperatura do corpo até a pressão sanguínea, até o nível de açúcar no sangue, contanto que você tenha um aplicativo ou dispositivo compatível..

Existem também alguns aplicativos que funcionam em conjunto com o aplicativo Apple Health. Se você pesquisar por “saúde” na loja de aplicativos, poderá vê-los compilados em uma área para sua conveniência. Por exemplo, você encontrará aplicativos que rastreiam suas corridas, aplicativos de personal trainer, rastreadores de sono, programas de perda de peso, aplicativos de nutrição e dieta e muito mais.

Finalmente, há a guia ID Médica. Se você tiver alguma condição, alergia ou outra coisa que possa querer que os profissionais de emergência conheçam, você pode adicioná-la aqui e ela será colocada na tela de bloqueio. Você pode até adicionar um número de contato de emergência para que seu telefone não precise ser desbloqueado para chamá-lo.

Ele pode ser acessado tocando em "Emergência" na tela de bloqueio e, em seguida, tocando em "ID Médico"..

Como você pode ver, o aplicativo Saúde pode ser um assistente inestimável para acompanhar sua vida. Seja nutrição, fitness, sono e outros pontos de dados, usar o Health permitirá que você acompanhe tudo isso e muito mais, para que você nunca tenha dúvidas se está queimando calorias suficientes ou comendo bastante brócolis.