Como iniciar e acompanhar exercícios usando o Apple Watch

O Apple Watch faz uma série de coisas que a média do relógio de pulso só poderia sonhar, e uma das mais importantes delas é a capacidade de iniciar e acompanhar treinos..

Usar o relógio para rastrear seu exercício é muito diferente do que você pode fazer com o Activity Monitor, que é passivo e funciona independentemente (a menos que você o desligue no aplicativo Watch no seu iPhone) se você está realmente trabalhando.

No relógio, os exercícios geralmente são iniciados por Siri.

Por exemplo, você pode começar uma corrida ao ar livre, segurando o relógio até a boca e dizendo algo como "Hey Siri, comece uma corrida ao ar livre".

Quando você começa um treino, você recebe uma contagem regressiva de 3 segundos.

Você também pode começar um exercício simplesmente tocando para abrir o aplicativo de treino no seu relógio, rolando para o exercício que deseja iniciar e, em seguida, tocando nele.

Você não está limitado apenas a correr e caminhar, você também pode escolher ciclismo, elípticas, remo, degraus, ou você pode criar um "outro" treino.

O "outro" treino lhe dará o "equivalente calórico de uma caminhada rápida" sempre que "as leituras do sensor estiverem indisponíveis".

O relógio fará a contagem regressiva e começará a rastrear seu tempo, calorias queimadas e distância.

Mais uma vez, queremos enfatizar que os Workouts são diferentes das informações rastreadas pelo Activity Monitor, em que os Workouts são focados em um único exercício, enquanto as informações coletadas pelo Activity Monitor acontecem ao longo do dia enquanto você faz sua rotina diária..

Quando você está envolvido em um treino, você será capaz de rastrear o seu tempo decorrido, ritmo atual, distância, calorias ativas, calorias totais e freqüência cardíaca.

Ao se exercitar, você pode ver como está passando deslizando da esquerda para a direita pelas opções.

Quando você terminar seu treino ou precisar pausá-lo, basta pressionar a tela do relógio até ver as opções para finalizar, pausar e bloquear a tela..

Pressione no mostrador do relógio quando estiver pronto para finalizar ou pausar seu treino.

Se você pausar o seu treino, você pode decidir se quer finalizá-lo ou retomar quando terminar sua pausa.

Quando terminar um treino, você verá um resumo de sua realização e terá a opção de salvá-lo ou descartá-lo..

Se você salvar um exercício, ele será sincronizado com seu iPhone, onde você poderá visualizá-lo e aos outros (e acompanhar o seu progresso) no aplicativo Activity.

Acompanhando exercícios usando o aplicativo Activity

Focamos brevemente isso em nosso artigo sobre o Activity Monitor, mas queremos nos concentrar apenas nele hoje, para que você conheça e entenda como isso funciona.

No aplicativo Atividade, você encontrará a opção de ver seus Exercícios e Atividades Todo Dia.

Olhando para os seus treinos, você pode tocar em qualquer dia destacado em verde e ver o seu treino (s) para esse dia.

Você também pode acessar essas informações nas telas All-Day Activity simplesmente rolando para baixo até a seção “Workouts” e tocando nelas.

Os treinos são divididos exatamente como são quando você recebe um resumo no final de um. Você verá o total de calorias, calorias ativas e tempo total.

Além disso, você vê a distância total percorrida, seu ritmo médio e sua freqüência cardíaca média.

Esperamos que você tenha achado este artigo útil e esteja usando o Apple Watch para obter o impacto total de seus treinos.

Ser capaz de rastreá-los e anotar seu progresso é uma maneira poderosa e eficaz de se esforçar constantemente e constantemente.

Se você tiver alguma dúvida ou comentário que gostaria de adicionar, por favor, deixe seu feedback em nosso fórum de discussão.