Os diferentes tipos de mesas de pé (e que você deve usar)

O veredicto ainda está fora sobre se mesas de pé, como um verificado coisa, são realmente melhores para você a longo prazo. Como alguém com problemas nas costas muito graves, eu juro por eles, e fiz muita pesquisa sobre as melhores opções, tanto ergonomicamente quanto em termos de orçamento. Vamos dar uma olhada, devemos?

Adaptadores Sit-To-Stand

Esses aparelhos são basicamente mini-carteiras que ficam na superfície da sua mesa convencional e se levantam quando você quer ficar de pé. Elas variam de extremamente simples, com risers e ranhuras de madeira ou metal que você precisa para operar manualmente, até alavancas ou mecanismos de elevação acionados a gás, como o da sua cadeira de escritório. A maioria deles inclui uma bandeja de teclado separada, para manter um espaço idealmente ergonômico entre a tela do computador e a superfície de digitação. Os modelos populares incluem o Varidesk em vários tamanhos e recursos (US $ 175-400) e o conversor ajustável da Vivo (US $ 197-210)..

Adaptadores são um bom lugar para começar, se você gostaria de experimentar a mania de mesa em pé sem investir muito dinheiro em uma configuração totalmente nova. Eles são relativamente baratos, trabalham em praticamente qualquer mesa padrão e são fáceis de mover de um lugar para outro (especialmente se você usa um laptop). Por outro lado, eles têm uma pequena área de superfície e limites de peso, portanto, configurações mais complexas de vários monitores não são compatíveis.

Mesas de apoio fixas

Ao contrário de soluções mais elaboradas, uma mesa fixa fixa fica em uma única altura para adultos em pé e não abaixa para uma altura sentada. Embora essas mesas fixas possam ter uma pequena quantidade de ajuste por causa da variação de altura e ergonomia do usuário (geralmente com algum tipo de sistema de trava de parafuso), elas são muito altas, mesmo na configuração mais baixa, para serem usadas efetivamente enquanto estão sentadas. Safco ($ 180) e Buddy ($ 187 e superior) são fornecedores populares com opções baratas.

Mesas fixas são frequentemente combinadas com equipamentos de exercício como esteiras ou bicicletas ergométricas, criando uma estação de trabalho / exercício dedicada, geralmente destinada a rajadas curtas com um laptop. Eles podem ser mais baratos do que as mesas de apoio, mas eles geralmente requerem um computador secundário ou um laptop para usar de forma eficaz, sem mencionar uma segunda área de trabalho para se sentar..

Mesas de Sentir Manualmente Acopladas

Uma mesa de sentar para ficar é ideal para quem quer uma única área de trabalho que pode acomodar sentado e em pé. A opção mais barata é um modelo de manivela, que usa uma manivela rotativa para levantar e abaixar a superfície da mesa enquanto os pés permanecem no lugar. É o mesmo tipo de mecanismo que um macaco rotativo em um grande trailer de carga. Perdoar os sistemas de engrenagens e travamentos evitam que os usuários fiquem cansados e a mesa "caia" no sistema de elevação.

A Stand-Up Desk Store tem modelos de manivela bem revisados a partir de apenas US $ 200, e as opções de tamanho completo são surpreendentemente econômicas se você puder fornecer sua própria superfície de desktop. (Se você tem uma mesa de escritório atual que deseja converter, é fácil parafusar uma estrutura de pé ajustável em uma mesa de trabalho a partir de uma mesa montada.) Sem os motores especializados e sistema de controle das variantes, as mesas podem fique barato e relativamente acessível. Eles também são muito mais leves e fáceis de movimentar e compatíveis com a maioria ou todos os complementos na seção de acessórios abaixo. Se você quer um sistema completo para uma configuração de mesa em pé pelo melhor preço, é isso aqui.

Mesas Sit-To-Stand Alimentadas

O novo padrão para mesas de pé (desculpe) é o modelo acionado, que esconde pequenos motores elétricos nas colunas subindo sob o desktop. Eles começam em torno de US $ 500 (ou menos, se você fornecer sua própria superfície de desktop), mas aumentam rapidamente o preço de modelos maiores com mais recursos. O mais elaborado, com desktops de madeira personalizados, sistemas de energia integrados e motores programáveis, pode custar mais de mil dólares.

Mesmo assim, há muito a recomendar aqui. Os motores elétricos elevam ou abaixam a superfície da mesa desde a altura mínima até o máximo em apenas alguns segundos, sem o esforço demorado e cansativo de uma manivela. Uma atualização programável pode fornecer níveis consistentes para sentar e ficar de pé, minimizando a necessidade de o usuário fazer pequenos ajustes a cada vez. E, ao contrário de algumas das opções menos caras, as mesas com energia estão disponíveis em modelos grandes e grandes, com uma área de trabalho de 6 pés de largura sendo uma atualização popular. Se você puder se dar ao luxo de gastar com um modelo elétrico com algumas das guarnições, você não ficará desapontado.

Entre os vendedores de mesas em pé mais populares estão os modelos Jarvis da Fully (que posso recomendar pessoalmente) a partir de US $ 445, o Evodesk a partir de US $ 600, o Uplift a partir de US $ 500 e o Autônomo a partir de US $ 300. Esses fornecedores oferecem a maioria dos mesmos recursos, com mais variáveis nos modelos mais caros, e a maioria tem opções somente de quadros se você quiser fornecer seu próprio desktop.

Mesas de exercício

Uma alternativa para a mesa de trabalho é a mesa de exercícios, uma mesa de pé (fixa ou móvel) com uma esteira ou bicicleta estacionária vendida ao lado e integrada em sua construção. A LifeSpan Fitness é um fornecedor popular e também vende esteiras independentes sob a mesa, sem os braços de segurança usuais para uso em configurações de mesa em pé previamente montadas. Um combo de mesa e esteira começa com uma gritante $ 1250 para uma mesa de ajuste manual, com opções mais caras disponíveis. Uma esteira sob a mesa só começa em US $ 700, com bicicletas disponíveis a partir de US $ 800.

Um lugar para trabalhar e se exercitar ao mesmo tempo parece ideal, mas há algumas desvantagens que você pode não ter pensado. Uma mesa de esteira é uma coisa difícil de desmontar e usar com a mesa sozinha, por isso normalmente fica em pé se você quiser trabalhar sem andar e você não tem uma segunda configuração de mesa pronta para ir. Isso não é especialmente bom para a esteira, e usar um assento em cima da esteira (ou apenas usar uma bicicleta ergométrica como assento sem se exercitar) é desconfortável, solapando alguns dos benefícios ergonômicos da própria mesa. As esteiras menores e de baixa potência que vêm com essas configurações não são um substituto para um modelo de exercício completo - elas geralmente são limitadas à velocidade apenas para uma corrida lenta.

Se você puder pagar por uma combinação de mesa e máquina de exercício, provavelmente poderá comprar uma mesa de pé padrão e uma esteira ou bicicleta separadamente, e esse é provavelmente o uso mais eficiente de seu tempo, dinheiro e espaço..

Acessórios recomendados para sua mesa em pé

Como usuário de mesas de pé por vários anos, posso recomendar alguns dos seguintes complementos para tornar o uso mais confortável e eficiente.

Uma bola de exercício: uma bola medicinal insuflável de grandes dimensões constitui uma excelente alternativa a uma cadeira de escritório para sessões prolongadas de sessão. Pode manter as costas retas e os músculos do núcleo em movimento, aliviando a fadiga das longas horas de trabalho. Esteja avisado, leva algumas semanas para se acostumar com o seu abdômen e músculos das costas será um pouco dolorido até que você se acostumar com o movimento regular. Esse modelo de 85 centímetros é grande o suficiente para mim, a 1,5 m de altura. Peça maior ou menor para se adequar ao tamanho do seu corpo.
Monitor de montagens: montar seu monitor ou monitores com um suporte VESA já é uma boa ideia para ergonomia, já que a maioria dos suportes que vêm com modelos mais baratos não são altos o suficiente para uma posição ideal e podem causar tensão no pescoço. O uso de um suporte de mesa (não um suporte de parede) em uma mesa de apoio para sentar mantém essas telas em uma posição fixa, tanto na vertical como na horizontal, em relação à parte superior da mesa. Além disso, parece realmente limpo com boa gestão de cabos.
Um suporte de CPU: essas montagens secundárias para o seu computador são um pouco erradas. Eles não seguram o seu “CPU”, o processador que está na sua placa-mãe, eles seguram o seu gabinete e todos os componentes internos. Mesmo assim, geralmente é o que eles chamam de listagens de varejistas. O benefício de uma mesa de espera é que o suporte da CPU mantém os cabos do seu monitor, teclado, mouse e vários dispositivos a uma altura constante, aliviando emaranhados e a necessidade de extensões de cabo.
Roteamento de cabos sob a mesa: um PC de mesa padrão precisa de muitos cabos (para não falar de lâmpadas, carregadores e outros acessórios de desktop), e a adição de cabos para os motores e controladores de um desktop energizado não ajuda a situação. Montar o mecanismo de gerenciamento de cabos na parte inferior da sua mesa é uma ótima maneira de manter as coisas em ordem. Bandejas longas e horizontais são boas para protetores contra surtos de tensão e grandes pacotes de cabos soltos, enquanto que os grampos de velcro e presilhas de cabo de plástico são bons para cabos individuais.
Este mini protetor contra surtos: Sou um grande fã dos protetores contra surtos pequenos da Belkin. Além de torná-lo a pessoa mais popular no portão do terminal do aeroporto, eles são ótimos para adicionar tomadas de força pequenas e de fácil acesso para laptops e cabos de carregamento USB à sua mesa. Ele vem com um cabo de extensão de energia padrão e é leve o suficiente para ser montado na parte inferior de uma mesa com um velcro resistente para facilitar a remoção quando é hora de viajar.

Fonte da imagem: Amazon, LifeSpan, Fully