Quatro razões pelas quais suas resoluções de ano novo falham

Senti a pressão sobre meus ombros quando decidi persuadir as pessoas a manter as resoluções de Ano Novo este ano. Não é novidade que as pessoas fazem resoluções, então não conseguem mantê-las. Na verdade, a Universidade de Scranton descobriu que apenas 8% dos americanos conseguem com sucesso as resoluções de ano novo enquanto 49% têm pouco sucesso em alcançar suas resoluções. assim porque no mundo nós continuamos fazendo-os?

Bem, sem erros, como saberíamos o que funciona e o que não funciona? Não há vergonha em falhar, na verdade, bilionários consideram falha como feedback. Quando se trata de acertar essa resolução, no entanto, não se trata de acertar na primeira vez, é sobre corrigindo os erros na iteração.

Neste post, vamos analisar o que deu errado com suas resoluções anteriores e como corrigi-las, desta vez.

1. Você fixou em alcançar objetivos "razoáveis".

"As correntes do hábito são fracas demais para serem sentidas até que sejam fortes demais para serem quebradas." - Samuel Johnson

Tenho certeza que você já ouviu este conselho antes: "mantenha metas razoáveis". Por exemplo, se você quiser começar a correr, o conselho geral que você receberá é ir devagar nos primeiros dias e caminhar por uns 15 minutos e, com o passar dos dias, aumentar a velocidade ou estender a distância..

Isso é um conselho maravilhoso, mas funcionou para você? O que acontece quando você não consegue sobreviver a sensatos 15 minutos a pé? O que você faz?

Você desiste (normalmente); você diz "o exercício não é o meu forte" (às vezes).

O problema está em esperar obter uma quantidade razoável de exercício, que é um passo em frente de não fazer nenhum exercício, mas que é não a essência (ou o ponto) de sua resolução.

Entre as suas resoluções, provavelmente há pelo menos uma que requer prática regular, como querer se exercitar diariamente, pegar um hobby ou se comprometer com um projeto paralelo. Para tais resoluções, não se preocupe em obter a quantidade "justa" de trabalho realizado todos os dias. É o "hábito" que você deveria estar procurando cultivar em si mesmo.

Não quer fazer uma caminhada de 15 minutos? Faça 5 minutos e siga em frente. Não tem tempo para codificar seus projetos paralelos em alguns dias? Desenhe um diagrama de fluxo em um guardanapo para o programa, mesmo que você não tenha conseguido codificá-lo naquele instante.

Não pule nenhum dia quando se trata de dedicar tempo a essa resolução, por mais pequena ou insignificante que você pense ser. Cumpri-lo. Faça um pingo de trabalho relacionado a essa resolução todos os dias. Uma vez que o hábito é definido, o resto é fácil. Esse é o poder dos hábitos.

2. Você sucumbiu à negatividade de outros

"Às vezes, se você quer mudar a mente de um homem, você tem que mudar a mente do homem ao lado dele primeiro." - Megan Whalen Turner

Nada pode influenciar uma pessoa mais efetivamente do que outra pessoa. Isso pode ser bom, ou ruim, para os detentores de resolução. Se vocês são cercado por pessoas que não se importam de dar-lhe o empurrão extra, transmitir sua resolução. Eles vão mantê-lo sob controle, mesmo que você não deve confiar neles demais.

Mas tenha em mente que ir a público nem sempre funciona do jeito que você quer que seja, especialmente se você se machucar facilmente por comentários negativos ou quando for ridicularizado (a menos que sua resolução seja prestar menos atenção aos comentários insensíveis de outras pessoas).

Se você é sério sobre a sua resolução, escolha sabiamente em quem você confia. Seria melhor ter sucesso em uma missão secreta do que fracassar porque o seu círculo de confidentes não acha que você poderia fazer isso..

3. Você não estava preparado para um caminho escorregadio

"O sucesso não é final, o fracasso não é fatal: é a coragem de continuar que conta." - Winston S. Churchill

Nós normalmente não temos o tipo de força de vontade para ficar com nossas resoluções 24 × 7. Força de vontade vacilante é algo que você é obrigado a experimentar e que pode levar a uma falha na resolução. Mas isso apenas nos torna humanos, não perdedores. Basta pegá-lo de volta onde você parou.

Vai ser difícil, não há como negar esse fato simples, mas não há maneira mais fácil de se levantar, exceto para fechar os olhos, cerrar os dentes, prender a respiração e empurrar. O que parece inalcançável e parece durar séculos, na verdade leva apenas alguns segundos na realidade. Quando estiver pronto, você estará muito mais perto do sucesso.

4. Você manteve resoluções de ano novo frágeis

"Se algo não é especial, então é comum." - Nora Roberts

Eu acho que um dos principais erros que as pessoas fazem com suas resoluções de Ano Novo é que elas ficam muito excitadas e começam a fazer uma lista de tarefas por um ano. O problema surge quando eles colocam coisas que eles sentem que querem tentar, apenas sem entusiasmo, na mesma lista. Quando você adiciona algo sobre o qual você não é apaixonado ou sincero, suas chances de fracasso aumentam compreensivelmente.

Para tudo o que você deseja adicionar à lista, por exemplo, fotografia, Tome um momento para realmente pensar sobre por que ele está na lista. É porque você é genuinamente apaixonado por fotografia ou porque é a moda para esta temporada? Se você não é realmente obrigado a alcançar uma resolução, provavelmente não é significativo o suficiente para você dedicar tempo e esforço para isso..

No final do dia, você pode fazer resoluções em qualquer ponto do ano, então talvez você deve manter apenas as resoluções que ressoam com o seu verdadeiro eu para a lista de Ano Novo.

Conclusão

É uma coisa se você é um completo não-crente em tradições como resoluções de Ano Novo e outra é se você acabou de parar de mantê-lo por causa de sua experiência passada com ele. Se você é o último, então dê uma segunda olhada nas suas abordagens anteriores para resoluções e tente identificar o que deu errado; Poderia ser qualquer uma das coisas que eu listei acima. Corrija esse erro e tente novamente este ano.

Se você pode pensar em outra coisa que as pessoas geralmente erram em resoluções, e uma maneira de mudar isso, então por favor, compartilhe nos comentários..