Sentar-se é o novo tabagismo [patrocinado]
Talvez você tenha ouvido isso e se perguntou se é verdade. Na verdade, qualquer quantidade de tabaco é perigosa, enquanto a sessão é geralmente segura. O problema é que muitas pessoas passam muito tempo sentadas, o que definitivamente aumenta o risco de desenvolver vários problemas de saúde..
Por que ser sedentário é perigoso
O que muitos não percebem é que passar muito tempo sentado carrega riscos além de não obter os benefícios do exercício. Pesquisas recentes relatam que muitos agora passam mais da metade de seu tempo de vigília sentado. Alguns estudos indicam que aqueles que são sedentários têm pelo menos 60% mais chances de desenvolver sérios problemas de saúde, incluindo alguns que podem levar à morte, do que aqueles que são mais ativos. Aqui estão alguns problemas associados a ser sedentário:
- Muito sentado causa rigidez muscular. Isso pode levar à tensão muscular, especialmente no pescoço, ombros e região lombar. Além disso, a tensão na parte superior do corpo pode causar dores de cabeça.
- Muito tempo sentado pode comprometer a circulação na parte inferior do corpo, o que pode levar a varizes e coágulos sanguíneos, além de causar rigidez e inchaço.
- Além do fato de que indivíduos sedentários não conseguem o exercício de que necessitam, há evidências que sugerem que o próprio ato de sentar por horas a fio tem um efeito negativo sobre o metabolismo e pode aumentar a resistência à insulina, o que pode levar ao ganho de peso e diabetes..
Como uma mesa de Sit-Stand pode ajudar
Uma mesa de sentar permite que você mude de sentado para de pé em sua estação de trabalho. Os modelos top exigem muito pouco esforço e tempo para se ajustar. Aqui estão alguns benefícios associados a uma estação de trabalho sit-stand:
- Mais tempo em pé pode ajudá-lo a queimar mais calorias, porque em pé realmente requer mais energia do que sentado
- Uma mesa de sentar significa que você fará um pouco mais de exercício apenas mudando de posição. Isso pode ajudar a manter os músculos esticados, evitando a rigidez. Mudar de posição também alivia a pressão nas suas costas e pode aliviar a tensão na sua parte superior do corpo.
- Mudar de posição pode prevenir problemas de circulação, como inchaço, coágulos sanguíneos e varizes.
- Sentado por muito tempo nos deixa desconfortáveis. Quando ficamos desconfortáveis, temos dificuldade em ficar parados e nos concentrar. Passar de sentado para em pé é o seu próprio “toque de despertar”, que pode nos ajudar a mudar o foco. Manter nossos cérebros em ótimo estado de funcionamento nos ajuda a fazer mais durante o dia de trabalho e pode nos ajudar a evitar problemas de memória.
- Mudar de posição com frequência pode manter o sangue fluindo com mais eficiência, manter a mente afiada e manter nossos corpos mais felizes. Todas essas coisas podem levar a um humor melhor, o que também nos torna mais produtivos e menos propensos a desenvolver sinais ou sintomas de depressão..
Por que o FlexiSpot bate a concorrência?
O FlexiSpot riser é uma maneira fácil de obter um espaço de trabalho sentado. Eis por que achamos que o FlexiSpot supera a concorrência:
- Ele sobe verticalmente apenas, por isso ocupa muito menos espaço do que os modelos que também devem deslizar para frente e para trás..
- A bandeja do teclado possui doze ajustes de altura e tem bastante espaço para um teclado e mouse de tamanho normal.
- A grande superfície de escrita acomoda facilmente seu telefone ou tablet.
- Este riser pode facilmente segurar um braço de monitor que permite elevar e abaixar seu monitor enquanto você muda de posição.
Considerando os muitos riscos associados a sentar-se demais e os benefícios de uma mesa de trabalho, não é hora de considerar a atualização da sua estação de trabalho como uma forma de melhorar sua saúde e tornar seu dia de trabalho mais produtivo e menos doloroso? pescoço?
