8 dicas para simplificar sua vida profissional
Não é de surpreender que muitos de nós são sufocados pelo nosso trabalho, tanto que nós negligenciar ou mesmo esquecer outros compromissos temos em nossas vidas que são igualmente, se não mais importantes, do que pagar nossas contas. Nós temos nossa família, comunidades, hobbies, que nos preocupamos muito também. Ainda, o trabalho pode ser tão demorado e desgastante para nós que até o final de cada dia, há pouca energia deixou em nós para se envolver nessas outras atividades.
Não há saída? Espero que não. Embora possa ser difícil para nós não adotar a cultura do trabalho em mudança, eu acredito que ainda existem algumas coisas podemos mudar. Mesmo que não possamos mudar o ambiente, o mínimo que podemos mudar é o atitudes que mantemos dentro de nós. Aqui estão algumas dicas práticas que a maioria de nós já conhece e serve mais como um lembrete para nós mesmos. Espero que sejam de ajuda para aqueles de nós que merecem uma pausa da nossa agitada vida profissional.
1. Aprendendo quando dizer "não"
Como meu chefe sempre me diz quando comecei a trabalhar, não seja mais zeloso em ajudar meus colegas com o trabalho deles. Eu não entendi naquela época, mas três meses depois do trabalho, eu pude ver de onde ele vem. Quando você começa a aceitar trabalhos fora do seu escopo de trabalho, as pessoas eventualmente assumiram que faziam parte de suas responsabilidades. Aparentemente, foi o que aconteceu com meu chefe.
(Fonte da imagem: Fotolia)
Alguns deles podem ter usado essas táticas como uma maneira de diminuir sua carga de trabalho, enquanto outros podem ter feito isso sem querer. Seja qual for o caso, é melhor medir nossa carga de trabalho antes de decidirmos ajudar em outras áreas de trabalho. Claro, algumas organizações avaliam os funcionários com base em quanto estão dispostos a trabalhar fora de seu escopo, mas a chave aqui é equilíbrio entre cumprir nossos papéis e ir além. o prioridade deve ser sempre para completar o nosso trabalho bem primeiro.
2. Aceitar a imperfeição não significa rejeitar a perfeição
Todo trabalho vem com sua própria expectativa de quão completo deve ser feito. No entanto, nem todos os aspectos do seu escopo de trabalho têm um requisito tão rigoroso, e essas são as áreas que você deve dê a si mesmo alguma liberdade. Se você está sempre buscando a perfeição em tudo que faz, você vai ser sobrecarregado por seu estresse esmagadoramente crescente a longo prazo.
(Fonte da imagem: Fotolia)
Eu só estou sugerindo que você não perca a floresta pelas árvores, porque você poderia ter usado esse esforço extra para terminar e polir as partes onde você deveria estar 'perfeita'. Aceitar a imperfeição para aquelas partes que são menos importantes não significa que você desista de sua busca pela excelência; isso significa apenas você priorize seus esforços para onde for mais importante.
Quando você está se saindo bem em seu trabalho como um todo, a satisfação resultante tem efeito trickle-down positivo no resto da sua vida trabalho fora.
3. Definindo Regras Pessoais
Alguns de vocês podem ser desligados pela palavra "regras", porque denota algo rígido e inflexível. Mas na verdade, quando se trata de certas coisas na vida que muitas vezes sacrificamos para o trabalho, devemos garantir que gasta não apenas tempo, mas tempo de qualidade nessas atividades. Assim como a maioria de nós tem que gastar uma quantidade de tempo designada para o trabalho a cada semana, devemos Separe tempo para outros compromissos.
(Fonte da imagem: Fotolia)
De certa forma, essas 'regras' que você definir ajudarão você manter uma vida equilibrada que não envolva apenas trabalho, trabalho e trabalho. Quando você diz a si mesmo que vai entregar às onze todas as noites, que vai passar todos os domingos com sua família e que vai treinar pelo menos duas vezes por semana, eles vão mais propensos a acontecer do que se você dissesse que vai dormir cedo todas as noites, você terá tempo para a família toda semana e se manterá em forma. Escrevendo-os em um pedaço de papel vai mesmo fazer você se comprometer mais.
4. Delegando Trabalho
É muito fácil cair na armadilha de fazer tudo sozinho. Por quê? Parece lógico confiar em você mais do que em outros quando se trata de seu trabalho. Afinal, se você passar o trabalho para outra pessoa e algo der errado, você será culpado. Mas se quisermos realmente melhorar nosso nível de produtividade e aproveitar o que fazemos, temos que confiar certas tarefas a outros.
(Fonte da imagem: Fotolia)
Há certas obras que particularmente gostamos de fazer e são melhores. Então há outros coisas que são melhores deixadas sem nossas intervenções. Estes últimos são aqueles que você deve delegar para as pessoas ao seu redor. Concentre-se no que você faz melhor e você fará um trabalho melhor organizando seu trabalho e, portanto, uma vida profissional mais equilibrada.
5. Seja sociável, mas cuidado com a política
O trabalho ocupa uma parte significativa do nosso tempo, por isso será benéfico para o seu bem-estar se você gastar o seu tempo de forma otimizada. Conheça seus colegas bem mesmo fora do trabalho e você terá menos dificuldade no escritório. Afinal, somos animais sociais; precisamos de apoio social quando as coisas ficam difíceis. Além do mais, isso fará com que mais fácil pedir ajuda quando você precisar.
(Fonte da imagem: Fotolia)
Uma coisa a ter cuidado aqui é que podemos inconscientemente se envolver na política do escritório. Quando você socializa mais com as pessoas, consegue ver do que você gosta ou não sobre alguns de seus colegas de trabalho. É quando você forma ou participa de panelinhas e fica com o que seu grupo acredita. A política é inevitável no local de trabalho, mas você sempre pode minimizar isso tomando o esforço para conviver com pessoas de diferentes grupos.
6. Trabalhe duro e divirta-se
Confúcio disse, “Escolha um emprego que você ama e nunca terá que trabalhar um dia em sua vida”. O que ele queria dizer era que, se você ama o que faz, vai gostar tanto que não seria considerado trabalho. Esse é um ótimo conselho, mas eu ainda acredito que trabalho e diversão são distintos um do outro. Depois de aceitar essa distinção, você será capaz de simplificar sua vida profissional por um entalhe.
(Fonte da imagem: Fotolia)
Tanto quanto possível, quando estiver fora do escritório, tente desligue-se do trabalho em casa. Não traga trabalho para casa com você. Se isso não for possível no dia-a-dia, então considere fazer uma pausa completa do trabalho durante suas férias.
A tecnologia de comunicação melhorou a comunicação aos saltos, mas definitivamente criou mais estresse para todos os trabalhadores. Desligue seu celular e resiste a verificar seus e-mails a cada quinze minutos. Saia e divirta-se ou assista ao que é mais importante em sua vida.
7. Faça pausas regulares
Quem pensaria em fazer pausas quando você tem tantos prazos para cumprir? A maioria de nós estaria tão absorta no que estamos fazendo e os esqueceríamos completamente. Tudo bem e dandy se nós só temos dias ocupados de vez em quando, mas se tais horários apertados são habituais, pode ter um efeito esmagador sobre o seu nível de estresse.
(Fonte da imagem: Fotolia)
Não é só para o bem de si mesmo, mas também por uma questão de melhorar a produtividade. Quando você coloca atenção constante em uma tarefa, conjuntos de fadiga, você se distrai e comete mais erros. Isso acaba levando mais tempo para terminá-lo. Tomando descansos curtos rejuvenesça o seu nível de energia e mantenha-se motivado.
Muitas pessoas não percebem o poder de fazer pausas regulares e o efeito prejudicial de não tomá-las. Às vezes, é precisamente porque você está sobrecarregado pelo trabalho que precisa faça uma pausa para chá de quinze minutos.
8. Tem algo para olhar para frente
Alguns de nós podem ver o trabalho como uma tarefa que fazemos durante cinco dias por semana. Para essas pessoas, elas temem muito o trabalho penoso. O tempo pode parecer rastejar a cada segundo do dia, como fazem o que odeiam fazer. O trabalho se torna uma espécie de inferno para eles.
(Fonte da imagem: Fotolia)
Mas não precisa ser assim. Para simplificar a dor do trabalho, ajuda ter algo para olhar para frente no final do dia, semana, mês ou ano. Melhor ainda, tente conectar a razão pela qual você está fazendo o trabalho que você não gosta com o que você está ansioso para. Pode ser que você esteja trabalhando lá porque está satisfazendo as necessidades de sua família, a quem você ama vê-los depois de um dia longo e difícil no trabalho. Ou você está apressando os seus dias porque está ganhando uma viagem para as ilhas do Caribe.
Se você não consegue obter prazer ou encontrar o significado do seu trabalho, então ligar seus esforços a uma determinada causa fora do trabalho. Você vai perceber que os dias vão voltar mais fácil para você quando você tem uma razão para você ficar no seu trabalho, seja ruim ou não..
