7 sinais indicadores de vício no Facebook
Facebook tornou-se uma parte tão importante da nossa vida agora que é tão prevalente em todo o mundo. Com quase um bilhão de usuários, pode-se jogar uma pedra com facilidade e atingir um usuário do Facebook. A quantidade de tempo que os usuários se engajam em atividades no Facebook, como status de atualização, postagem de fotos, comentários e postagens de 'gostar' também vem aumentando com smartphones e redes 3G / Wi-fi se tornando comuns nos últimos anos..
(Fonte da imagem: Vozes da Rússia)
Dada a acessibilidade e facilidade de uso do Facebook, quando e onde você estiver, não é de admirar que mais e mais pessoas sejam viciadas no popular site de redes sociais. Você pode perguntar: o que há de errado se você usa o Facebook com frequência como meio de entretenimento ou como meio de aliviar o estresse? Bem, não há nada errado. No entanto, quando as atividades do Facebook começam a interferir na sua vida cotidiana e se tornam prejudiciais ao seu funcionamento diário no trabalho ou na escola, você pode ter um problema.
Aqui estão alguns sinais reveladores do vício no Facebook que você deve tomar nota de.
1. Over-sharing
Em uma época em que muitos internautas estão preocupados com a questão da privacidade on-line, é estranho descobrir que ainda há muitos de nós que compartilham voluntariamente nossos mais profundos segredos sobre nossas vidas íntimas no Facebook. Talvez tenha muito a ver com a gratificação de ser reconhecido ou aprovado por nossos colegas. Como eu mencionei em um artigo anterior, The Psychology of Facebook, tais afirmações sociais feitas por nossos amigos em nossa rede são um grande atrativo de sites de redes sociais..
Não há nenhuma base para eu dizer que compartilhar sobre nós mesmos é errado, porque cada um de nós tem nossas próprias necessidades sociais para cumprir. É o que nos faz humanos. O que estou falando aqui é a ideia de compartilhar demais, de falar demais e depois lamentar o que dissemos. Quando estamos viciados em algo, faremos qualquer coisa apenas para obter uma dose satisfatória de envolvimento na atividade. Assim, no caso do vício no Facebook, podemos nos tornar incapazes de julgar o que é apropriado para compartilhar, permitindo que nosso desejo de ser ouvido sobreponha-se às nossas preocupações com a privacidade..
2. Verificar o seu Facebook sempre que possível
Isso significa verificar se há atualizações no seu feed de notícias ou respostas às suas postagens sempre que você não sabe o que fazer. Em outras palavras, a escolha padrão para a sua atividade no período de tempo livre é estar no Facebook. Então, o que você faz? Você deixa seu Facebook aberto em segundo plano, alternando entre o trabalho ou as atribuições para a página a cada poucos minutos. Mesmo quando você está fora curtindo uma bebida com um amigo, você entra no aplicativo do Facebook em seu smartphone de vez em quando durante breves momentos de não-interações.
(Fonte da Imagem: tecca)
O resultado final é que você se distrai em qualquer coisa que esteja fazendo e pode achar difícil estar completamente presente no momento. Talvez você possa demorar muito mais tempo para concluir tarefas simples ou talvez alguns de seus amigos possam reclamar que você não presta atenção suficiente ao que eles dizem. Sem surpresas, vendo como sua atenção é sempre desviada para algumas notificações do Facebook.
3. Excessivamente Preocupado com a Imagem do Facebook
Você já gastou mais de quinze minutos do seu tempo pensando sobre o que você deve digitar para atualizar seu status? Depois de decidir o que você deve atualizar e postar, você antecipa ansiosamente como os outros responderão a isso? Isto é o que significa quando eu menciono sua 'imagem do Facebook'. Até certo ponto, estamos todos preocupados com a forma como nos projetamos para o resto do mundo, mesmo quando se trata de nossa presença on-line..
Alguns de nós, porém, podem estar gastando muito tempo gerenciando a impressão de um amigo deles. Ele sai do controle quando você está sempre tentando pensar em algo legal, bem-humorado, divertido, etc., para postar apenas para mostrar o quão incrível um cara ou garota você é. Depois disso, você fica inquieto enquanto espera que os outros comentem ou "curtam" o que você postou e, assim, você apenas verifica e verifica novamente seu Facebook para ver se há alguma nova notificação.
4. Reportando no Facebook
A maioria de nós já viu amigos em nossa rede que quase certamente nunca deixam de aparecer em nosso newsfeed cada vez que entramos no Facebook. Pode ser alguma atualização de status, check-in, postagem de suas fotos e tal. Seus posts tendem a estar em assuntos muito mundanos, muito parecido com como alguém relata a outro o que ele ou ela está fazendo a qualquer momento. Eles informam suas rotinas diárias (por exemplo, mijando), enviam inscrições para lugares desinteressantes, como a rua em que moram, enviam auto-retratos e outros.
(Fonte da imagem: Telegraphe)
Parece ser uma tentativa de lembrar aos outros que eles existem. Ou isso ou essas pessoas estão apenas tentando fazer com que a vida off-line coexista com a do Facebook. Se você é uma dessas pessoas, acho que é bom perguntar a si mesmo a razão por trás de tais "reportagens". Para mim, parece ser um sinal de obsessão, como se você precisasse postar algo, não importa quão comum ou sem imaginação, a fim de aliviar sua ansiedade de não fazê-lo..
5. Passar horas navegando pelo Facebook Todos os dias
Gastar cerca de uma hora por dia olhando seus feeds de notícias e verificando os perfis de seus amigos ainda é bom, mas se começar a ir além disso, é um indicador de um problema. Claro, há um monte de conteúdo no Facebook como fotos, jogos e outros aplicativos interessantes, mas se você começar a usar cada vez mais as suas valiosas horas de vigília navegando sem rumo no Facebook, é hora de reexaminar seu estilo de vida.
A questão piora quando você sacrifica seu sono para usar o Facebook. É como se a quantidade de horas de vigília que você tem não fosse suficiente para você satisfazer seus desejos do Facebook. A falta de sono afetará, sem dúvida, seu desempenho na escola ou no dia seguinte, quando o Facebook se torna um problema de dependência.
6. Mad rush para adicionar mais amigos
Para alguns usuários, o vício do Facebook pode se manifestar como um desejo intenso de adicionar mais amigos. Existe uma corrida armamentista entre você e seus outros amigos para ver quem tem o maior número de amigos em sua rede. A palavra-chave aqui é "percebida", porque você pode pensar que há uma competição, mas na verdade pode não haver nenhuma (ou seja, seus amigos não se importam se eles têm mais ou menos amigos do que você). A disputa sobre quem tem mais amigos pode ser apenas sua busca pessoal para ser vista como mais "popular".
(Fonte da imagem: jimake)
Curiosamente, uma pesquisa feita por psicólogos da Edinburgh Napier University descobriu que os usuários do Facebook com mais amigos em sua rede tendem a ser mais estressados quando usam o Facebook. Quanto mais amigos você tem, mais você se sente pressionado a manter a etiqueta apropriada para diferentes tipos de amigos, enquanto se mantém entretido. Em outras palavras, a competição em adicionar amigos pode resultar em um ciclo vicioso de aumento das tensões relacionadas ao Facebook, resultando em piores resultados de dependência..
7. Comprometer a vida social off-line
À medida que você se acostuma a se comunicar no Facebook via mensagens, compartilhando fotos e postagens, comentando e "gostando" de outros, etc., pode chegar a um ponto em que você se sente mais à vontade para socializar on-line do que off-line. Você se torna excessivamente dependente do Facebook para satisfazer suas necessidades sociais e pode começar a sacrificar o tempo gasto em encontros reais para tomar café com seus amigos.
Isso não é saudável. Sejamos realistas, a comunicação cara-a-cara é uma experiência muito mais rica do que comunicar online onde não se pode realmente ver comunicação não verbal como na linguagem corporal, gestos, tons de voz, etc. Não é surpreendente que as mensagens de texto sejam mal interpretadas, resultando em mal-entendidos. A longo prazo, sua vida social sofre porque sua comunicação é limitada ao Facebook e não a um amigo da vida real..
Superando o vício do Facebook
Olhando para trás, para os sinais e sintomas do vício no Facebook, percebo que não estou de modo algum imune a isso. Sobre compartilhamento? Verifica. Atualizando meu feed de notícias do Facebook sempre que tenho a chance? Verifica. O único consolo que tenho para mim é que não faço isso regularmente; Eu simplesmente caio na armadilha de vez em quando. Isso não é considerado um vício ... espero (?). Li vários artigos que oferecem dicas sobre como superar o vício do Facebook, e a maioria deles oferece soluções precisas passo a passo sobre como resolver seu problema.
(Fonte da imagem: Lowlandet)
Dicas como primeiro admitir que você tem um problema, reservar um tempo fixo para verificar seu Facebook, desativar as notificações, etc, são todas legítimas. No entanto, pode ser mais eficaz se lidarmos com a raiz do problema do vício, descobrindo por que você depende muito do Facebook..
É porque você está usando o Facebook para evitar lidar com algumas coisas, como seu trabalho ou problemas pessoais em casa? Depois de saber qual é o problema subjacente, você ficará mais confiante para gerenciar seu vício. Se não há nenhum a ser encontrado, então talvez tenha a ver com o hábito. Coloque o Facebook fora por algum tempo, saia e experimente o mundo offline interagindo com seus amigos cara a cara. Você perceberá o quanto isso é mais maravilhoso do que olhar para o seu feed de notícias durante todo o dia. É quando a mudança pode começar.
